Современному человеку, ограниченному в здоровой физической активности и доступу к свежему воздуху и не ограниченному в нездоровом питании, не стоит удивляться тому, что астма, хронический насморк, аллергии, общая вялость, отсутствие внутреннего огня и подверженность постоянно повторяющимся простудным заболеваниям стали его повседневной реальностью. С приходом холодов ситуация обостряется, и ни одно из известных стандартной медицине средств не даёт долгосрочного облегчения, не говоря уже о том, чтобы избавить от всех этих проблем в принципе.
Кунджал крийя, также известная под названием «ваман дхоути» или «гаджа карма» — одна из наиболее эффективных йогических техник очищения тела, от избыточной слизи — в первую очередь, хотя действие её распространяется гораздо глубже, затрагивая и значительно более тонкие слои человеческого существа.
Переоценить данную процедуру трудно, так как её регулярное выполнение реально освобождает человека от вышеперечисленных проблем, в отличие от различных лекарств. Это связано с тем, что лекарства чаще всего направлены не на освобождение тела человека от слизи, а на что-то другое, ошибочно принимая это за причину дисбаланса.
Например, антибиотики, так часто используемые современной медициной для лечения простудных заболеваний, направлены на уничтожение болезнетворных бактерий. При этом попутно убиваются и другие, полезные организму, тем самым вызывая массу побочных негативных последствий для здоровья. Кунджал крийя же устраняет питательную среду, в которой размножаются именно болезнетворные, а не полезные здоровью бактерии.
Если сравнить лечение антибиотиками, например, со способом избавиться от тараканов в доме, то они подобны яду, которым могут отравиться не только насекомые, но и другие, нужные человеку существа или даже он сам. Кунджал крийя действует по-другому — она чистит дом от мусора, которым ни человек, ни другие полезные домашние животные не питаются. В результате, тараканы просто перестают жить в этом доме, так как им нечего там есть.
Слизь, наполненная шлаками — непереваренными частицами пищи — это не только питательная среда для вредных паразитов, она отравляет весь организм, делает его нечистым, тяжёлым и инертным, в той или иной степени вызывая все вышеперечисленные дисбалансы. Освобождение от такого рода слизи лечит человека от всех них одновременно, не оказывая при этом никаких побочных негативных влияний.
Как это делается?
В принципе, процедура очень проста:
- Утром натощак выпить 2,5 литра тёплой кипячёной или отфильтрованной подсоленной воды (1 столовая ложка соли без горки) и затем, вызывая рвоту, исторгнуть обратно всё без остатка, продолжая удаление жидкости из тела до тех пор, пока не закончится выход не только воды, но и следующей за ней слизи — мокроты.
- После того, как исторжение жидкости прекратится, сделать вариант Макарасаны: лечь на живот, подпереть подбородок ладонями, опираясь локтями в пол, локти вместе, ноги вместе и вытянуты на полу до самых кончиков пальцев. Сгибая правую ногу в колене, резким движением подтянуть пятку к ягодице, вернуть в исходное положение, динамично повторить 10 раз. Затем то же левой ногой, затем обеими поочерёдно, в конце обеими вместе. Опустить голову на пол, лбом на сложенных одна на другой кистях рук, кисть правой руки сверху. Отдохнуть, отсчитывая 21 дыхание.
- Снова несколько раз вызвать рвоту до полного очищения желудка и дыхательных путей.
Процедура несложная, но наша многолетняя практика показывает, что при всей кажущейся простоте у современного западного человека возникает масса вопросов физиологического и, прежде всего, психологического характера. Постараемся ответить на основные из них и развеять возможные предрассудки и сомнения.
Ответы на частые вопросы
Разве можно выпить такой объём жидкости?
Да. Не сомневайтесь! Это под силам даже женщине, тем более с этим должен справиться мужчина. Пить надо достаточно быстро, не останавливаясь, лучше не из стакана, а всё сразу из кастрюли. Если пить глотками, делая более или менее длительные паузы, чтобы «собраться с духом», солёная вода быстро находит выход через кишечник, в результате придётся провести некоторое время дома, не отходя далеко от уборной. В этом нет вреда, но описываемая техника более эффективна для своей изначальной цели.
Вы легко можете успокоить себя тем, что после пары стаканов воды желудок уже полон. Это не так. Объём воды сокращать не следует, эффективность процедуры очень зависит от количества выпитой жидкости. Это также послужит хорошей тренировкой силы воли и способности управлять своим телом. Подчинение собственной воле автоматических инстинктивных реакций типа моргания или рвоты — одна из самых сильных йогических практик.
Какой температуры должна быть вода?
Не ниже температуры тела, верхний предел — по ощущению. В случае острого заболевания лучше взять воду теплее, однако горячую воду выпить всё равно не удастся, так как большой объём воды в желудке приводит к ощутимому нагреву тела, что не так легко выдерживать. Аналогично вода не должна быть прохладной, чтобы не застудить тело.
Разве это не противно?
Нет. Процедуру обязательно нужно делать утром натощак. Если человек придерживается разумной диеты и не ест поздно вечером, то к утру его желудок абсолютно пуст. Всё, что будет исторгнуто — это неокрашенная солёная вода без дополнительных примесей вкуса и запаха. Отвращение при этом не возникает. По тем же соображениям выполнять процедуру рекомендуется над раковиной в ванной комнате, а не в уборной.
Есть ли противопоказания?
Нет. Единственное противопоказание — острые проблемы с сердцем. Самое большое препятствие — это страх и внутреннее сопротивление. Их необходимо преодолеть, а вместе с ними предупреждения обеспокоенных членов семьи и предостережения врачей.
Можно ли причинить себе вред?
Нет. Даже если в воде присутствуют небольшие следы крови или желчь, это не повод для беспокойства. Эта процедура не является первопричиной подобных явлений, она только вскрывает слабые места в организме и помогает очистить и укрепить его, чтобы в будущем избавиться и от этих проблем.
Может ли стать плохо или больно от этой процедуры?
У начинающего, испытывающего страх, могут быть небольшие болевые ощущения в области желудка или пищевода, когда он пьёт воду. Это происходит просто в силу спазма от страха. Если такое случается, достаточно сделать несколько вдохов и выдохов, чтобы немного успокоиться, и затем продолжить процедуру, доверяя ей.
Что делать, если не получается вызвать рвоту?
При удалении воды из желудка стойте, наклонившись вперёд так, чтобы туловище было почти горизонтальным. Старайтесь расслабиться, успокоить нервозность и не спазмироваться. Это облегчит свободный выход воды.
Рвота — естественная реакция и средство очищения организма. Помехой ей могут быть только психологические «спазмы» и предрассудки. Помочь себе можно, щекоча пальцами заднюю стенку горла, прижимая корень языка и сокращая мышцы брюшного пресса наподобие насоса. Если на первых порах возникают трудности, это не повод отказываться от процедуры, просто продолжайте упражняться, и заметите, что с каждым разом становится всё легче и легче.
Как часто можно выполнять процедуру?
Обычному жителю города хорошо выполнять очистку на протяжении всей жизни как минимум дважды в неделю. В случае острых проблем — астма, повторяющиеся простудные заболевания, аллергия — рекомендуется пройти непрерывный цикл длительностью 21 день, затем перейти на обычный режим.
Когда можно принимать пищу после процедуры?
Желудку достаточно двадцать — тридцать минут на восстановление баланса, после чего можно покушать. Кстати, достаточно быстро вы заметите, что у вас появляется желание принимать более лёгкую и здоровую пищу, причём объём её тоже снизится.
Каковы прочие положительные физиологические эффекты?
- Кунджал крийя не только помогает быстрее справиться с простудой. Это эффективнейшее средство лечения воспаления лёгких, а её регулярное выполнение позволяет избежать простудных заболеваний практически полностью.
- Процедура удаляет из желудка излишнюю кислоту и помогает при избыточной выработке желчи, отравлении и головных болях.
- Кунджал крийя приносит огромное облегчение при бронхитах и астме, сразу позволяя легче дышать и в перспективе избавляя от астмы полностью.
Эффекты на тонком плане
Кунджал крийя также имеет не столь прямые и проявленные особенности и результаты, которые тем более интересны. Обычно три телесных процесса на мгновение полностью парализуют мозг и разум, оставляя человека в состоянии, напоминающем медитацию — оргазм, чихание и рвота. Вспомните свой собственный опыт и вы отметите, что в такие моменты вы чувствовали волну энергии, проносящуюся через тело и разум, которая приостанавливает все мысли и действия.
Кунджал крийя позволяет обрести контроль над одним из трёх этих процессов и осознанно поставить его себе на службу. На энергетическом уровне она придаёт силы и свежесть, «развязывает узлы» и устраняет блоки, на ментальном уровне помогает снимать депрессивные состояния, апатию, напряжение, возбуждение, неврозы и фобии. Процедура способствует балансировке всех систем и телесных оболочек, в том числе оказывает положительный эффект и на эго, помогая в постепенной проработке эгоизма.
Что потом?
Выполняя процедуру регулярно, вы заметите, что ваше тело не только смирится с ней и подчинится вашей воле, но и привыкнет к её очищающему эффекту настолько, что, пропустив её, вы будете ощущать нечистоту и стремиться вернуться к установившемуся ритму. Кунджал станет регулярной, лёгкой и само собой разумеющейся процедурой, подобной чистке зубов.
Кунджал крийю следует сочетать с йогической процедурой очистки носа «джала нети». О ней — в следующей публикации.
Иллюстрация: pixabay.com / Eak K.
Мария, благодарю за статью.
Очень интересно. В названии есть частица моего имени. Даже читаю статью тело реагировало. Попробуем практиковать.
Хорошо, Нуржамал. Только Вы не пробуйте, а сразу практикуйте! Чтобы тело не попыталось увильнуть: «Ну, давай попробуем и посмотрим, как оно там…» 🙂
Мария, спасибо за статью. Практикую этот метод, он уже показал свою эффективность, тело, действительно, хочет затем оставаться в чистоте и становится более переборчивым в еде. Ваша статья помогла обратить внимание на важные детали.
Благодарю, Свитана!
Мария, спасибо.
Очень эффективная практика!
Мария, благодарю за статью и описанную в ней практику! Следуя рекомендациям в ней, первые выполняла её. Результаты очень удивили, и приятный побочный эффект — ощущение чистоты и тепла внутри тела. Надо же, такое простое очищение и такое эффективное. С таким освобождением тела легче будет пережить эту зиму. Теперь с нетерпением жду статьи про очищение носа.
Кстати, отметил себе, что процедура сильно пробуждает и энергетически наполняет тело.
Еще одно — мне лучше пьется не сильно теплая вода. Где-то 20-22 градуса. Более теплую воду сложнее пить.
И на «сухую» эта процедура тоже эффективная
Валерий,
да, «всухую» тоже можно, особенно, к примеру, если Вы путешествуете и нет возможности сделать полностью. Что касается температуры воды, то, конечно, каждый может и должен перепроверить ощущения и результаты сам. Мне было важно передать максимально чисто и близко к тому, как передал в своё время учитель. Также по опыту: более тёплая вода более эффективна в случае острых простудных заболеваний.
Мария, благодарю за статью. А что значит «на сухую», совсем без воды?
Артём,
да, совсем без воды, просто вызывая рвотный рефлекс стимуляцией корня языка. При этом всё равно выходит часть слизи, появляется ощущение большей бодрости.
Мария, подскажите, пожалуйста, можно ли детям делать эту процедуру? Если да, то со скольки лет и сколько выпивать воды?
Алёна,
рада за Вас, что всё получилось!
Что касается детей: да, конечно, и детям можно и полезно делать эту процедуру. Обычно в Индии детей знакомят с йогой лет с 8, ранее труднее сладить с этими стихийными созданиями. А там уж как получится — и по объёму выпитого, и по возрасту 🙂 Главное — помнить, что ребёнка проще и лучше увлечь игрой в какое-нибудь соревнование или приключение, чем заставлять. В случае заболеваний типа астмы, воспаления лёгких или хронических бронхитов я бы пробовала вне зависимости от возраста, это в любом случае лучше, чем симптоматический подход стандартной медицины. Не бойтесь попробовать на ребёнке — при чуткости и внимательности Вы всегда заметите, если что-то не так. Кстати, в той же Индии воспаление лёгких лечат и у совсем маленьких, давая ребёнку выпить сок растения, вызывающего немедленную рвоту.
Мария, спасибо огромное! Реальное лекарство и способ содержать тело в чистоте!
Алесь, благодарю за отзыв. Успеха с практикой!
Прекрасная статья, однако некоторым людям выпить 2 литра воды не под силу. И часто имнно это останавливает их от практики крийи. Можно начинать начинать практиковать даже выпив один стакан воды. Практикуя таким образом можно постепенно увеличивать количество воды. Бравое утверждение что это даже женщинам под силу может привести к тому что чувствительные люди выпив такой обьем воды без постепенной привычки навсегда оставят эту практику.
Здесь два аспекта:
1. Вопрос объёма воды сам по себе;
2. Страхи человека.
По 1. можно только сказать, что чем ближе к рекомендуемому объёму, тем процедура эффективнее. За один раз наш желудок может вместить значительно больше, нежели 1 стакан, кроме того, если больше не успело войти, и уже началась рвота, то вопрос снимается сам собой: делайте, сколько входит, и постепенно будет входить больше. Поэтому решающим, на самом деле, является п.2. Тут дело вовсе не в чувствительности — она-то как раз будет только повышаться по мере очистки на грубом и тонком планах. Дело в страхе человека. Человек спазмируется от одной только мысли, что придется выпить больший, нежели привычно, объём, да еще и вызвать рвоту в конце. Рвота — это нечто противоположное комфортному и мягкому животу, полному жизни. Рвота — в некотором смысле это выход за пределы жизни. Этот страх есть и у женщин, и у мужчин. Кому-то ближе уговоры, но эффективнее — преодоление страха. В любом случае, важно осознавать причину такой попытки «размыть» практику. Это не должно происходить из жалости к боящимся и из её обратной стороны — из собственного страха. Облегчить человеку этот процесс лучше не уменьшением количества воды, а тем, чтобы боящегося сопроводил тот, кто уже опытен в этой чистке. Достаточно просто поприсутствовать и провести его в этот опыт.
У меня диабет и гипертания . Поэтому осторожничаю. Роль соли в этой процедуре обязательно ли нужно ее добавлять. Меня стал интересовать вопрос слизи. Еще не читая эту статью у меня по утрам происходит чистка «в сухую» Сначала пугалась в чем причина , но почувствовать облегчение перестала переживать. Очень хочется выпить 2.5 литра воды. Ну что ж — буду стараться. Спасибо за статью.
Добрый день,
соль нейтрализует кислоту и предотвращает ощущение жжения при рвоте. Можно подумать, что за счёт снижения содержания соли безопасность практики для людей с повышенным давлением и диабетом возрастёт. Это не так. Фактически, из-за уменьшения содержания соли практика как раз и может стать небезопасной для людей с проблемами в здоровье. Подробнее о результатах исследования этого вопроса: http://www.yogamag.net/archives/2004/ajan04/hydro.shtml
В целом, доверяйте своим ощущениям и не бойтесь.
Мария, здравствуйте! Хочу поблагодарить Вас за статью! После неё я смогла попрактиковать кунджал крийу в течении 21 дня без перерыва (хотя до этого были неудачные попытки внести эту процедуру в жизнь).Но я могу выпить только 2л (потому что если более 2х,ощущаю,как вода идёт сразу в кишечник).
Вопрос в следующем. Судя по моим ощущениям и подтвержившимся догадкам после родов, у меня опущен желудок. Последняя фаза (когда отходит слизь и лишняя желчь) мне даётся особенно тяжело. Процедура,которая у других людей может занимать 10 (макс.20) минут у меня занимала полчаса-час. Это очень сильно изматывало тело. И вот на днях интуитивно нашла движения, которые помогают сократить процедуру — это втягивание живота, как при (если помню точно название) Уддияна Бандхе. И в этом случае процедура сократилась до получаса. Но всё равно есть ощущение, что если бы я продолжала, то что-то да выйдет ещё.
Подскажите, пожалуйста, если Вы знаете, какие ещё можно делать упражнения для ускорения этой процедуры, в моём случае (хотелось бы в итоге делать её за 10-20 мин)? И какие упражнения могут помочь поставить внутренние органы на их природное место?
С уважением, Ольга
Ольга, здравствуйте!
Рада, что статья помогла Вам. Уддияна бандха помогает, это правильно. Также обязательно делайте макарасану, после неё легче выходят остатки воды и слизи. По мере практики тело подстраивается, всё проходит легче и быстрее. Кроме того, бандхи и сама процедура очищения помогают поднять органы.
Спасибо за ответ, Мария! Вы помогли мне утвердиться в правильности моих действий))Макарасану я делаю всегда. Собственно, она и помогла мне делать эту процедуру проще и эффективнее. Возникли ещё вопросы.1.Нормально ли то,что даже после 21-дневного курса в желудке по-преднему с утра много желчи? 2.Говорит ли это о том, что надо скорректировать питание (заметила, что кол-во желчи возрастает, если ем продукты животного происхождения, включая яйца и молочные продукты)? Но насаеганство не готова переходить. Был неудачный опыт сыроедения. Пока не хочу. 3. Последняя фаза мне кажется безконечной. Такое впечатление, что в желудке уже нет ничего, а печень просто выбрасывает желчь в желудок, потому что я вызываю рвоту и что-то с ней не так… Может ли быть такое?
Ольга,
Это говорит об избытке желчи в теле. Через данную процедуру тело освобождает от шлаков, независимо от того, желудочные ли это шлаки или желчные. Пусть желчь выходит, всё хорошо. Что касается питания, Вы можете попробовать уменьшить употребление яиц или отказаться от них вовсе. Практически все блюда можно готовить и без них.
Спасибо за ответы, Мария! Буду пробовать прислушиваться к телу насчёт продуктов питания и практиковать процедуру дальше! )) Кунджал крийя — это очень интересная процедура, открывающая новые пласты знаний о самом себе — и о теле, и о тонких потоках… Благодарю Вас и Олега Бокачёва за эти знания!
А за портал и статьи на нём — отдельное спасибо! То, о чём здесь пишут авторы — очень ценно!
Благодарим, Ольга.
Мария, примите мою БЛАГОДАРНОСТЬ за публикацию. Просто, понятно и мотивационно!! У меня двое детей старших: 18 лет, 16 лет и двое младших 10 лет и 8 лет. Так вот, сын 8 ми лет сам попросил дать ему воду и просто первый раз быть рядом при исторжении воды. Сейчас справляется со всем сам и ему даже нравится. Дочь 10 лет, сложности с литьем воды, но думаю это вопрос времени. Старшие дети, им сложнее наоборот в исторжении. Но, главное в этом, донести пользу и эффективность этой процедуры. И быть детям примером. БЛАГОДАРЮ ОЛЕГА БОКАЧЁВА за открытие этой процедуры для меня. БЛАГОДАРЮ МАРИЮ ТИТЦЕ за полное описание практики.
Во благо Вам и деткам, Аза!
Мария, делаю эту процедуру каждое утро третий месяц. Почти полностью прошла сезонная весенняя аллергия. Спасибо. Вопросы:
(1) Периодически есть кровяные сгустки. С продолжением выполнения процедуры они не пропадают. Не беспокоиться о них?
(2) Постепенно довёл объём выпиваемой воды до двух с половиной литров. Однако извергнуть обратно получается только два литра. Остаток чаще всего приводит к очень быстрому походу в туалет, что для утренней процедурой перед работой крайне неудобно. Как минимизировать этот эффект? Попробовал пить сильно тёплую воду — эффект чуть-чуть лучше. Самое быстрое, что получается выпивать, это три литра за четыре минуты (обычно пять), а извержение занимает пять-шесть минут.
Спасибо.
Добрый день,
1. Постепенно стенки слизистой будут тонизироваться и оздоравливаться, и кровяные сгустки будут проходить. Дополнительно можно обратить внимание на то, чтобы не кушать после 18:00. В принципе, человеку вполне достаточно принимать пищу дважды в день — утром и в обед.
2. Вода не уходит из желудка в кишечник так быстро — в течение 5 минут. То есть, скорее всего, Вы всё-таки не до конца выводите её из желудка. Нужно продолжать, пока выходит хоть что-то. Кстати, это очень важно потому, что в конце выходит именно слизь. Обязательно делайте макарасану, а потом снова вызывайте рвоту. Данная асана способствует выводу даже тогда, когда кажется, что уже ничего нет. Ну, а если и это не помогает, просто потерпите временное неудобство, пока тело не начнет подчиняться лучше. «Другой выход» — тоже полезная чистка для организма.
В связи с частым вопросом неполного выведения выпитой воды, понаблюдал за этим явлением и пришел для себя к выводу, что большое значение имеет соленость воды.
Если вода слабосоленая, то она слишком трудно выводится. Скорее, не хочет выходить)
Если слишком пересоленная, тогда при проглатывании ее противно пить или при неполном выведении пересоленой воды через верх, она слишком быстро хочет выйти через низ)
Т.е. крайне важно, чтобы вода была среднесоленой. Олег это объяснял — «на вкус как подсоленый суп». Тогда она наилучшим образом легко выходит через верх!
Да, Валерий, всё так. Спасибо за исследование!
Здравствуйте, Мария!
Наконец-то, эта процедура стала регулярной в моей жизни.
Обнаружил проблему. Она заключается в том, что есть какая-то зажатость в горле. Вода снизу идёт под большим напором, но приходя в горло начинает еле-еле просачиваться. Это похоже на передавленный шланг, из которого вода проходит с трудом.
Посоветуйте, пожалуйста, что с этим можно сделать, Мария.
Здравствуйте, Максуд,
Рецепт тут прост, никакого волшебного трюка нет. Нужно просто делать дальше, не бросать и не сомневаться. Стараться расслабить тело в этом месте, и так постепенно подчинить себе его. Подчинение себе инстинктивных реакций тела — это то хорошее йогическое упражнение, которое пригодится и в других сферах жизни.